모닝 몸무게 췍
어제 10km 뛰고 공복 16시간이 효과가 있었는지 (수분이 빠진 효과로) 70.8k가 되었습니다. 하루만에 -1.2kg라니..! 저는 그동안 1.2kg씩 밥을 먹었었나봐요. 덕분에 아침은 조금 개운하게 시작했습니다.
식단 기록
아침
무난하게 삶은 계란 2개에 사과 1/2개를 먹었습니다. 아침에 삶은 달걀 먹는게 건강에 정말 정말 좋다고 하더라구요. 이 루틴은 계속 유지해보려고 합니다.
점심
저의 최애 식단 아보카도 나또밥입니다. 건강에도 좋고 맛도 있고 다이어트 식단으로도 적격인데요. 만드는 방법은 다른 포스팅에서 소개해 드릴게요.
간식, 리미티드 에디션..고구마 후라이의 습격
요즘 맥도날드에 고구마 후라이 나온거 아시죠? 감튀는 평소에도 절대 안 먹는 저인데 고구마는 정말 못참아.. 언니가 집에 놀러오면서 사온 건데 그 성의 무시하면 안되잖아요?
저녁
언니와 조카들이 집에서 자고 가는 날이었는데요. 며칠 전부터 계획했던 회를 먹었습니다. 근처에 ‘방아깐’이라는 정말 맛있는 횟집이 있거든요. 전날부터 예약하고 픽업해서 회랑 양배추무침만 먹었어요. 대신 밥은 한 숟갈도 안 먹었습니다! 회는 고단백 식품이라 다이어트에도 좋다고 하더라구요. (뿌듯)
운동
내일 조카들과 3.1절 안중근 마라톤 5km 참가 예정이라 초3 조카와 탄천을 뛰었습니다. 가볍게 1km씩 끊어서 딱 2km만 뛰었어요.
Day 2 종합
고구마 후라이만 안 먹었으면 칼로리도, 탄단지 비율도 딱 좋았을 것 같은데 아쉬운 하루입니다. 그리고 운동량도 좀 부족한거 같네요. 내일까지는 마라톤 후 맛있는걸 먹을거 같아서 먹고 모레부터 다시 식단 관리를 해볼 거에요. 완벽하지 않아도 꾸준히!!! 계속 해보겠습니다.
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